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 Betreff des Beitrags: Humans Evolved to Exercise
BeitragVerfasst: 13. Jan 2019, 12:18 
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Humans Evolved to Exercise

Zitat:
Unlike our ape cousins, humans require high levels of physical activity to be healthy


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 Betreff des Beitrags: Re: Humans Evolved to Exercise
BeitragVerfasst: 13. Jan 2019, 12:21 
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Exercise: It's what we evolved to do

Zitat:
Today, most Americans seldom, if ever, have to do much physical work. Cars, elevators, escalators, shopping carts, and other labor-saving innovations allow us to exist for days without ever significantly elevating our heart rates or breaking a sweat. Few jobs require physical activity and most of us have little inclination to exercise in our spare time.

As a result, a majority of Americans fail to meet the Surgeon General's recommendation to exercise at least 150 minutes per week.

Being physically inactive is not only abnormal, it is also pathological, because the old adage "use it or lose it" is really true. Our bodies evolved to require the stresses inherent in physical activity to grow and function properly, and our bodies never evolved to cope with persistent inactivity.

Moderate exercise is vital for developing a strong and healthy circulatory system, durable bones safe from osteoporosis, a vigorous immune system, a properly functioning brain and more. Almost every organ and body system benefits from regular exercise and is compromised by its absence.



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