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Wie man sich in der Hitze kühl hält

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28. Jul 2013, 13:13

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 Wie man sich in der Hitze kühl hält
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Titel: Larix decidua
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Wie man sich in der Hitze kühl hält :nick

Hier sind ein paar Ratschläge: :wiwi

Zitat:
Hitzewelle in Deutschland: Immer schön kühl bleiben

Eindeutig: Es ist eigentlich zu heiß, um sich überhaupt zu bewegen. Der Schweiß rinnt, das Herz wummert. Doch die Sonne lockt ins Freie, an Seen und in Parks. Ein paar Tricks können helfen, den Körper trotz Hitze kühl zu halten. Die wichtigsten Fragen und Antworten.



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16. Jul 2015, 17:30

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 Re: Wie man sich in der Hitze kühl hält
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Titel: Larix decidua
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Zum Beispiel:

Zitat:
Wie lässt sich der Körper am besten abkühlen?

Wieder hilft Flüssigkeit. Eiskaltes Duschen ist bei extremer Hitze jedoch keine gute Idee: Der Temperaturunterschied belastet den Kreislauf zusätzlich, außerdem aktiviert das frostige Wasser die körpereigene Heizung. Die Poren ziehen sich zwar erst zusammen, danach allerdings schwitze man umso mehr, warnt die Bundesarbeitsgemeinschaft der Senioren-Organisationen (BAGSO). Der Körper versuche so, den Kälteschock zu kompensieren. An heißen Tagen ist eine lauwarme oder auch leicht kühle Dusche deshalb die bessere Wahl.

Auch beim Baden im Schwimmbad, in Seen, im Meer oder in anderen Gewässern ist es wichtig, den erhitzten Körper vorsichtig an das kalte Wasser zu gewöhnen. Die Wasserwacht Bayern empfiehlt, zunächst Hände und Füße ins Wasser zu halten. Dann erst sollte der restliche Körper folgen. Sonst droht im aller-, aller-, allerschlimmsten Fall ein Herzinfarkt.

Wer keine Bademöglichkeit hat, kann sich auch Hände, Nacken und Gesicht immer wieder mit kaltem Wasser waschen. Ein weiterer Trick ist, sich nach dem Duschen oder dem Baden nicht komplett abzutrocknen. Das verdunstende Wasser kühlt den Körper zusätzlich. Außerdem empfiehlt es sich, immer mal wieder für ein paar Minuten die Beine hochzulegen. Das entlastet die Gefäße und bewahrt vor angeschwollenen Beinen oder Füßen.



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