Was hilft wirklich bei Schlafstörungen?

Das fragt der SPIEGEL:



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Abends einen Baldriantee oder Hopfentee trinken.

Ich trinke jetzt einen Schlaf - und Nerventee. Da ist jetzt Hopfen, Melisse und Baldrian drin. Und es hilft wirklich.

Das freut mich für dich Mauerblümchen!

Mir hilft am besten, früh aufzustehen und mich viel an der frischen Luft zu bewegen.

Leider neige ich aber dazu, falls möglich, eher länger zu schlafen und wenn ich dann den Tag "gemütlich" verbringe , bin ich abends topfit und schlafe entsprechend schlecht, bzw. spät ein.

Ähnlich ist es, wenn ich wegen Migräne oder anderem tagsüber nicht sehr aktiv bin.

Fernsehen.
Kein Scherz.
Meine Frau schaltet abends in unserem Schlafzimmer den Fernseher ein
und fünf Minuten später ist sie eingeschlafen.
Früher konnte sie stundenlang nicht schlafen.
Das alleine war der Grund ein TV-Gerät hinzustellen.
Für mich ist das sehr gut, da ich den Fernseher sofort abstelle wenn sie schläft
und dann noch etwas lesen kann ohne meine Liebste zu stören.

Melatonin! laut meiner Frau und sie hat so ziemlich alles probiert. Ich brauche keine Schlafmittel

TMFDU