Ich esse gerne, bin aber trotzdem nicht übergewichtig. Dennoch hat mir heute nach einer Langzeitblutdruckmessung mein Arzt geraten, das Gewicht um 5 kg zu reduzieren. Dadurch könne die Notwendigkeit einer Tabletteneinnahme verhindert werden. Daneben soll auch Ausdauertraining stattfinden usw. Als Zeitlimit haben wir uns 2 Monate gesetzt, dann soll der Blutdruck nochmal kontrolliert werden.

Hat jemand in so kurzer Zeit schon mal so viel abgenommen und wie? Mir widerstrebt es total, Kalorien zu zählen. Aber muss wohl sein!

Ich habe damals keine Kalorien gezählt, wäre mir viel zu dödelig.....habe nur auf die Kohlenhydrate geachtet.....und damit ging es im Eilschritt

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Ja, das habe ich.

Einfach von allem immer etwas weniger gegessen.

Darauf vertraue ich auch! Zusätzlich etwas weniger "Sahnesößchen", fetten Käse und weniger Öl, sowie Butter, werden vielleicht etwas ändern. Süßes esse ich außerhalb der Weihnachtszeit sowieso selten.

Was die Bewegung betrifft, müssen wahrscheinlich ein paar "Schweinehunde" "dran glauben", die mich bisher am Sport gehindert haben.

Ja, Sport ist Mord!

Denke ich ja auch. Manche Sportarten sind wirklich gefährlich, mit denen kann man sich die Gesundheit ruinieren. Man braucht nicht unbedingt Sport zu betreiben um gesund zu bleiben.

Ich bevorzuge ganz sanfte Sportarten: zu Fuß gehen, ein bisschen radfahren, Yoga-Übungen, die 5 Tibeter,....

Ich fange heute auch wieder an mit dem Abnehmen. Süßigkeiten und Kohlehydrate weglassen, stattdessen Obst und Gemüse, roh wirkt noch besser, und nur am Morgen ein bisschen was essen, den ganzen Tag über fasten, abends natürlich auch fasten und früh schlafen gehen.

Zu Fuß gehen und radfahren sind die Sportarten, die ich auch gerne mag. Wenn man kein Auto hat und nicht gerne mit den "Öffis" fährt, ist man auf diese Art ohnehin viel unterwegs.

Ich habe jetzt auch beschlossen, meinen "Hometrainer", der lange als "Kleiderständer" gedient hat, häufiger zu nutzen, bei langen Telefongesprächen z. B. .

Außerdem liebe ich es, zu schwimmen, hasse aber volle Bäder. Morgens um 6.30 Uhr ist es da noch leer. Ob ich es schaffe, um diese Zeit dort zu sein, ist aber noch sehr ungewiss.

Gerade komme ich von einer TCM-Ernährungsberatung. Die Chinesen haben ja zur Ernährung und auch zum Abnehmen ganz eigene Ansichten.

Nachher lasse ich mir noch eine "Technik" zeigen, die dabei hilft, "negative" Gefühle (u. a. Aufregung) schnell wieder los zu werden. Ist bei erhöhtem Blutdruck von Vorteil. Scheint irgendwie mit "Klopfen" zu funktionieren.

Dann ist erst mal genug der (mehr oder weniger neuen) Erkenntnisse und es geht ans Umsetzen.

Da wünsche ich dir viel Erfolg! Ich glaube, jetzt ist ein guter Zeitpunkt dafür.

Bis ich wieder Fahrrad fahren kann, muss ich leider noch warten, bis es auch abends um 20 Uhr noch hell ist. Wegen der kaputten Straßen kann man bei uns im Dunklen nicht mehr Rad fahren, ohne Leib und Leben aufs Spiel zu setzen. Zumindest dort, wo ich lang muss.

Aber um auch noch auf die Ursprungsfrage zu antworten: Ja, ich habe es schon einmal geschafft. Zehn Kilo mit Weight Watchers. Durch den Hausbau habe ich da Pause gemacht und bin schnell wieder davon abgekommen.
Jetzt habe ich mich dort wieder angemeldet und starte noch einmal von vorne. Ich habe gemerkt, dass ich einfach die Gruppe dafür brauche. Alleine ist es für mich wie ein Kampf gegen Windmühlen.

Sommerwind, ich wünsche dir ebenfalls viel Erfolg beim Abnehmen!

Eichhörnchen, 10 kg abzunehmen, war ja schon mal ein schöner Erfolg!
Ja, in einer Gruppe geht es sicher viel besser, das kann ich mir vorstellen, weil man auch von den anderen sehr motiviert wird. Das hat man alleine daheim nicht.

Wird Zeit, dass das repariert wird! Unsere Straßen sind nach diesem Winter teilweise auch noch sehr "ramponiert".

Boah, 10 kg!

An die Weight Watchers habe ich gestern auch gedacht. Da kann man, glaube ich, auch mal einfach so zum "Schnuppern" hingehen.

Wenn ich es alleine nicht schaffe, werde ich mich dort mal umschauen. Durch die Untersuchung in 6-8 Wochen und die dann evtl. drohenden Tabletten (habe ich gar nicht vertragen, als ich sie mal probiert habe), ist der "Druck" aber auch so groß genug, glaube ich.

Dass das repariert wird, liegt im Reich der Träume.

Ich vermute, bei uns auch!

Ja, die erste Stunde gilt als Schnupperstunde. Wenn du dich dann auch noch für ww-online anmeldest, sparst du noch ein bisschen geld.
WW ist, wie ich es mittlerweile mitbekommen habe, eine Lebenseinstellung. Am besten, man bleibt immer dabei.
Das Gute dabei ist, hast du dein Wunschgewicht erreicht und es liegt auch im medizinisch anerkannten Bereich, kannst du die Treffen kostenlos besuchen. Man hat dabei eine +/- - Spanne von 2 kg.
Und es ist keine Diät. Du kannst essen, was du möchtest: innerhalb deiner Punktezahl, die dir errechnet wird.
Und man lernt viel über Lebensmittel usw.

Mir gibt vor allem das wöchentliche Wiegen einen Tritt in den Hintern

Das klingt gut!

Danke!

Genau das habe ich auch gemacht und mache ich auch jetzt gerade wieder. Da brauche ich nicht hungern, was ich hasse.

Ich habe viel zugenommen als ich zu rauchen aufgehoert habe. Das waren 20 Kilo....mir hats einfach geschmeckt. Richtig gemerkt habe ich es aber erst als ich Bilder von mir gesehen habe. Man verdraengt sowas wohl.

Gerade bin ich dabei den Winterspeck loszuwerden. Ich habe mir so um die 7 Kilo vorgenommen. Viel mache ich nicht...weniger Kohlenhydrate, wenn dann moeglist nur die Guten, und abends ab 6 Uhr gar keine mehr. Bisher nehme ich damit 3 Pfund die Woche ab. Sport mache ich noch keinen, will aber demnaechst auch wieder mit Yoga anfangen.

Danke für die Tabelle, ray of hope! Werde ich mir jetzt mal ansehen. Heute Mittag war wenig Zeit.
Habe auch keine Lust, Kalorien zu zählen, aus jeder Mahlzeit eine Rechenaufgabe zu machen.
Das ist alles ja auch noch neu. Um mein Gewicht habe ich mich bisher noch nie ernsthaft gekümmert.